BAĞIMLILIK NEDİR?

Sigara içmek ve içilen ortamda bulunmak sayısız hastalığa sebep olur, cildi bozar, ses tellerine zarar verir.

BAĞIMLILAR NELER YAŞAR?

→ Kullanıcıların çoğu sigarasız bir hayatı hayal etmekte zorlanırlar.

Sigaraya Başlamak Kolaydır Fakat Bırakmak Zordur Çünkü: 

• Nikotin bağımlılık yapar.
• Bazı kulanıcılar olumsuzluklarla baş etme yöntemleri geliştirememiştir.
• Bazı kulanıcılar riskleri tam olarak algılayamamaktadır.
• Başarısız sigara bırakma girişimleri, bırakmayı tekrar deneme cesaretini  azaltır.

Sigaranın Zararları Nelerdir?

→ Sigaranın içinde başta nikotin olmak üzere birçok zehirli ve zararlı madde vardır.

Sigara Kullanımının Kısa Dönem Etkileri

• Kalp atışının hızlanması, kan basıncının artması
• Midenin asit üretmesi
• Böbreklerin az idrar üretmesi
• Beyin ve sinir sistemi işleyiş hızında sorunlar
• İştahsızlık
• Tat ve koku duyularının zayıflaması
• Akciğerlerin normal çalışmaması
• El ve ayak parmaklarına kan akışının zayıflaması 

Sigara Kullanımının Bazı Sonuçları

→ Sigara içenlerde içmeyenlere oranla;

• Mesane, pankreas ve prostat kanseri riski 2 kat
• Kadınlarda kısırlık riski 10 kat
• Erkeklerde iktidarsızlık riski 10 kat
• Akciğer kanseri riski 22 kat daha fazladır.

Kendimi Nasıl Korurum?

→ Sigara riskinden korunmada aşağıdaki öneriler size yol gösterebilir

1. Stresinizi yönetmede zorlanıyorsanız bu konuda yardım alabilirsiniz.
2. Düzenli spor yapmak stres düzeyinizi aşağıya çekecektir.
3. Beslenmenize dikkat etmek sizi sağlıklı ve zinde bir beden yapısına kavuşturacaktır.
4. Sigara kullanmamanın gurur duyulucak bir tercih olduğunu untmayın.
5. Bağımlılıkla ilgili konularda gerektiğinde uzman yardımı alabilirsiniz
6. Gereken yerde "HAYIR!" diyebilmenin sizi birçok riskten koruyacağını unutmayın.

Doğru Bilinen Yanlışlar

• Sigara Zayıflatır. → Sigara kişinin çirkinleşmesine ve kötü kokmasına neden olur.
• Sigara sorunları unutturur. → Sigara, insanın hayatına yeni sorunlar ekler.
• Sigara içmek insanı sakinleştirir. → Sigara ruh sağlığımızı olumsuz etkiler.
• Hafif sigara daha az zararlıdır. → Tüm tütün ürünleri insan sağlığına ölümcül derecede zararlıdır.
• Sigara sosyalleşmeye yardımcı olur. → Sigara kullanmayanların sayısı, sigara kullananların sayısından daha fazladır.
• Sigara dumanını içime çekmiyorum, bana bir zararı yok. → İçe çekilmeyen sigara dumanıda hastalıklara neden olmaktadır.